Οταν τα συμπτωματα αλλεργιας χτυπουν, μπορει να νιωθετε υπερβολικα. Φτερνισμα, κνησμος στα ματια, ρινικη συμφορηση και ερεθισμος του λαιμου μπορουν να διαταραξουν την ημερα σας και να σας κανουν να θελετε να βρειτε αμεση ανακουφιση. Τα καλα νεα ειναι οτι ενω οι αλλεργιες δεν μπορουν παντα να "θεραπευτουν", υπαρχουν αρκετες στρατηγικες και θεραπειες που μπορουν να σας βοηθησουν να τις σταματησετε αμεσα - η τουλαχιστον να μειωσετε σημαντικα τον αντικτυπο τους.
Σε αυτο το αρθρο, θα εξερευνησουμε τις πιο αποτελεσματικες μεθοδους για να σταματησετε τις αλλεργιες γρηγορα, ωστε να επιστρεψετε στην καλυτερη σας κατασταση.
Κατανοηση των Αλλεργιων: Γιατι Συμβαινουν;
Οι αλλεργιες συμβαινουν οταν το ανοσοποιητικο σας συστημα αντιδρα υπερβολικα σε ακινδυνες ουσιες που ονομαζονται αλλεργιογονα, οπως γυρη, ακαρεα σκονης, τριχες κατοικιδιων η μουχλα. Οταν εκτιθεστε, το σωμα σας απελευθερωνει ισταμινες, που προκαλουν φλεγμονη και πυροδοτουν συμπτωματα αλλεργιας οπως φτερνισμα, κνησμο και συμφορηση.
Για να σταματησετε τις αλλεργιες γρηγορα, πρεπει να μπλοκαρετε αυτη την αντιδραση, να αφαιρεσετε τα αλλεργιογονα, η και τα δυο.
1. Φαρμακα Χωρις Συνταγη (OTC) για Γρηγορη Ανακουφιση
Τα φαρμακα χωρις συνταγη ειναι συχνα ο πιο γρηγορος τροπος για να ανακουφισετε τα συμπτωματα αλλεργιας. Ορισμενες επιλογες:
Αντιισταμινικα
- Πως Λειτουργουν: Τα αντιισταμινικα μπλοκαρουν την αντιδραση ισταμινης που προκαλει φτερνισμα, κνησμο και καταρροη.
- Παραδειγματα: Λορατιδινη (Clarityne), Σετιριζινη (Zyrtec), Διφαινυδραμινη (Benadryl).
- Ποτε να τα Χρησιμοποιησετε: Παρτε τα μολις ξεκινησουν τα συμπτωματα, η προληπτικα αν ξερετε οτι θα εκτεθειτε σε αλλεργιογονα.
Αποσυμφορητικα
- Πως Λειτουργουν: Τα αποσυμφορητικα μειωνουν το οιδημα της μυτης, επιτρεποντας σας να αναπνεετε πιο ευκολα.
- Παραδειγματα: Ψευδοεφεδρινη (Sudafed), φαινυλεφρινη, η ρινικα σπρει οπως οξυμεταζολινη (Afrin).
- Προσοχη: Τα ρινικα σπρει δεν πρεπει να χρησιμοποιουνται για περισσοτερες απο τρεις ημερες, καθως μπορουν να προκαλεσουν συμφορηση αναπηδησης.
Συνδυαστικα Φαρμακα
- Ορισμενα προιοντα συνδυαζουν αντιισταμινικα με αποσυμφορητικα για ολοκληρωμενη ανακουφιση.
2. Ρινικα Σπρει για Αμεση Ανακουφιση Συμπτωματων
Αλατουχο Ρινικο Σπρει
- Πως Βοηθα: Ξεπλενει τα αλλεργιογονα και καταπραυνει τους ρινικους πορους.
- Πως να το Χρησιμοποιησετε: Χρησιμοποιηστε αλατουχο ξεπλυμα η σπρει πολλες φορες την ημερα για να καθαρισετε γυρη, σκονη η αλλα ερεθιστικα.
Κορτικοστεροειδη Ρινικα Σπρει
- Πως Λειτουργουν: Μειωνουν τη φλεγμονη στους ρινικους πορους.
- Παραδειγματα: Φλουτικαζονη (Flonase), Μπουδεσονιδη (Rhinocort), Μομεταζονη (Nasonex).
- Γρηγορη Δραση: Αν και λειτουργουν γρηγορα, η συνεχης χρηση για μερες παρεχει τα καλυτερα αποτελεσματα.
3. Χρησιμοποιηστε Κρυα Κομπρεσα για Κνησμο η Πρησμενα Ματια
Αν τα ματια σας ειναι κοκκινα, φαγουρα η δακρυζουν, μια κρυα κομπρεσα μπορει να προσφερει σχεδον αμεση ανακουφιση:
- Πως να το Κανετε: Βρεξτε ενα καθαρο πανι σε κρυο νερο, στυψτε το και τοποθετηστε το πανω στα ματια σας για 10-15 λεπτα.
- Γιατι Λειτουργει: Οι χαμηλες θερμοκρασιες μειωνουν τη φλεγμονη και καταπραυνουν τους ερεθισμενους ιστους.
4. Δοκιμαστε Εισπνοη Ατμου για Ρινικη Συμφορηση
Η εισπνοη ατμου βοηθα να ανοιξουν οι ρινικοι ποροι και να χαλαρωσει η βλεννα που προκαλειται απο αλλεργιες:
- Πως να το Κανετε: Βρασετε νερο, ριξτε το σε ενα μπολ και σκεπαστε το κεφαλι σας με μια πετσετα ενω σκυβετε πανω απο το μπολ. Εισπνευστε βαθια για 5-10 λεπτα.
- Προαιρετικες Προσθηκες: Προσθεστε αιθερια ελαια οπως ευκαλυπτο η μεντα για επιπλεον καταπραυντικη επιδραση.
5. Εξαλειψτε τα Αλλεργιογονα απο το Περιβαλλον σας
Το να σταματησετε τις αλλεργιες αμεσα σημαινει επισης να αντιμετωπισετε την πηγη του προβληματος. Μερικα γρηγορα βηματα για να αφαιρεσετε αλλεργιογονα απο το περιβαλλον σας:
Αλλεργιες στη Γυρη
- Κλειστε τα Παραθυρα: Κρατηστε τα παραθυρα κλειστα κατα τις περιοδους υψηλης γυρης, συνηθως το πρωι και το βραδυ.
- Αλλαξτε Ρουχα: Αν ησασταν εξω, αλλαξτε ρουχα και κανετε ντους για να αφαιρεσετε τη γυρη απο το δερμα και τα μαλλια σας.
- Χρησιμοποιηστε Καθαριστες Αερα: Ενας καθαριστης αερα HEPA μπορει να παγιδευσει αερομεταφερομενη γυρη, σκονη και τριχες κατοικιδιων.
Αλλεργιες στη Σκονη
- Σκουπιστε Τακτικα: Χρησιμοποιηστε ηλεκτρικη σκουπα με φιλτρο HEPA για να αφαιρεσετε ακαρεα σκονης και αλλεργιογονα απο χαλια και επιπλα.
- Πλυνετε τα Κλινοσκεπασματα: Πλυνετε σεντονια, μαξιλαροθηκες και κουβερτες σε ζεστο νερο εβδομαδιαια.
Αλλεργιες στα Κατοικιδια
- Γρηγορη Λυση: Αν αντιδρατε σε τριχες κατοικιδιων, πλυνετε τα χερια και το προσωπο σας μετα την επαφη με κατοικιδια, και σκεφτειτε να τα κρατατε εκτος υπνοδωματιων.
6. Χρησιμοποιηστε Neti Pot για να Ξεπλυνετε τα Αλλεργιογονα
Ενα neti pot ειναι ενα ισχυρο εργαλειο για να σταματησετε τις αλλεργιες αμεσα ξεπλενοντας τα αλλεργιογονα απο τους ρινικους σας πορους:
- Πως Λειτουργει: Χρησιμοποιει αλατουχο νερο για να ξεπλυνει αλλεργιογονα και βλεννα.
- Πως να το Χρησιμοποιησετε: Σκυψτε πανω απο εναν νιπτηρα, γειρετε το κεφαλι σας στο πλαι και ριξτε το διαλυμα σε ενα ρουθουνι. Αφηστε το να ρευσει απο το αλλο ρουθουνι.
7. Ενυδατωθειτε για να Αραιωσετε τη Βλεννα
Πινοντας αρκετα υγρα, ιδιαιτερα νερο, βοηθα να αραιωσει η βλεννα και να ανακουφισει η συμφορηση. Ζεστα υγρα οπως τσαι βοτανων η ζωμοι μπορουν να ειναι ιδιαιτερα καταπραυντικα για ερεθισμενους λαιμους.
8. Κανετε ενα Ντους
Το να κανετε ντους οχι μονο ξεπλενει αλλεργιογονα οπως γυρη και σκονη απο το δερμα και τα μαλλια σας, αλλα παρεχει και αμεση ανακουφιση ενυδατωνοντας τους ξηρους ρινικους πορους με ατμο. Χρησιμοποιηστε το ως γρηγορη επαναφορα μετα απο χρονο σε εξωτερικους χωρους η σκονισμενα περιβαλλοντα.
9. Σκεφτειτε Σταγονες Ματιων για Αλλεργιες
Αν τα κνησμωδη, κοκκινα ματια ειναι ενα βασικο συμπτωμα, οι σταγονες ματιων χωρις συνταγη για αλλεργιες μπορουν να παρεχουν γρηγορη ανακουφιση:
- Τυποι για να Δοκιμασετε: Αναζητηστε αντιισταμινικες σταγονες ματιων οπως κετοτιφενη (Zaditor) η λιπαντικες σταγονες για να μειωσετε την ξηροτητα.
10. Χρησιμοποιηστε Ειδοποιησεις Αλλεργιας και Εργαλεια Παρακολουθησης
Μεινετε μπροστα απο τα αλλεργιογονα παρακολουθωντας τα επιπεδα τους στην περιοχη σας. Εργαλεια οπως η εφαρμογη Μετρηση Γυρης & Ειδοποιησεις μπορουν να σας ειδοποιησουν για ημερες με υψηλη γυρη, επιτρεποντας σας να λαβετε προληπτικα μετρα πριν χτυπησουν τα συμπτωματα.
Τι να Κανετε Οταν η Γρηγορη Ανακουφιση δεν Ειναι Αρκετη
Αν τα συμπτωματα σας επιμενουν παρα τη χρηση αυτων των θεραπειων, ισως ηρθε η ωρα να συμβουλευτειτε εναν αλλεργιολογο. Μπορουν να σας βοηθησουν με:
- Εξετασεις Αλλεργιας: Εντοπισμος συγκεκριμενων ερεθισματων για να προσαρμοσετε το σχεδιο θεραπειας σας.
- Ανοσοθεραπεια: Ενεσεις αλλεργιας η δισκια που χτιζουν μακροπροθεσμη ανοχη στα αλλεργιογονα.
- Φαρμακα με Συνταγη: Ισχυροτερες επιλογες για σοβαρα η χρονια συμπτωματα.
Συμβουλες Γρηγορης Ανακουφισης Αλλεργιας με μια Ματια
| Θεραπεια | Πως Λειτουργει | Χρονος μεχρι Ανακουφιση |
|---|---|---|
| Αντιισταμινικα | Μπλοκαρει την ισταμινη για να σταματησει φτερνισμα και κνησμο | 15-30 λεπτα |
| Αποσυμφορητικα | Μειωνει το ρινικο οιδημα για ευκολοτερη αναπνοη | 15-20 λεπτα |
| Αλατουχο Ρινικο Σπρει | Ξεπλενει αλλεργιογονα απο τους ρινικους πορους | Αμεσα |
| Κρυα Κομπρεσα | Καταπραυνει πρησμενα η κνησμωδη ματια | 5-10 λεπτα |
| Εισπνοη Ατμου | Ανοιγει τους ρινικους πορους και χαλαρωνει τη βλεννα | 5-10 λεπτα |
| Ντους | Αφαιρει αλλεργιογονα απο δερμα και μαλλια | Αμεσα |
Τελικες Σκεψεις
Τα συμπτωματα αλλεργιας μπορει να ειναι απογοητευτικα, αλλα με τις σωστες στρατηγικες, μπορειτε να τα σταματησετε στην πορεια τους. Ειτε χρησιμοποιειτε φαρμακα, περιβαλλοντικες προσαρμογες, η απλα σπιτικα μεσα, αυτες οι συμβουλες μπορουν να σας βοηθησουν να παρετε γρηγορη ανακουφιση και να ανακτησετε τον ελεγχο της ημερας σας.
Για ενημερωσεις σε πραγματικο χρονο για τα αλλεργιογονα στην περιοχη σας και εξατομικευμενες ειδοποιησεις, κατεβαστε την εφαρμογη Μετρηση Γυρης & Ειδοποιησεις σημερα. Μεινετε ενημερωμενοι, μεινετε προετοιμασμενοι και πειτε αντιο στη δυστυχια της αλλεργιας!